Dema ku dor tê pêlavan, rehetî girîng e.Ji ber vê yekê taybetmendiya sêwiranê ya pêlên xerîdar ew qas girîng e.Van solên hanê hatine çêkirin ku ji bo lingên we piştgirî û şûştina herî baş peyda bikin, bi her gava ku hûn bavêjin rehetiyê misoger dikin.Peldanka pêlavê ya xêzkirî hêmanek bingehîn a pêlê ye û di sêwirandin û performansa giştî ya pêlavê de rolek girîng dilîze.

Yek ji taybetmendiyên sêwirana sereke ya pêlava xêzkirî panela wê ya pêlavê ya xerîdar e.Plate ji rêze hêlînek an hêlînên ku bi dirêjahiya pêlavê dimeşin pêk tê, piştgirî û aramiya zêde ji lingê re peyda dike.Van hêlînên hanê dibin alîkar ku zextê bi rengek wekhev li ser lingê belav bikin, xetera êş û nerehetiyê dema ku ji bo demên dirêj radiwestin an dimeşin kêm dikin.

Ji xeynî panelên pêlavê yên xerîdar, van pêlavan bi gelemperî xwedan şeklek hûrgelî ne ku ji bo ku li kemera xwezayî ya lingê çêbibe hatine çêkirin.Ev ji bo deverên lingê ku herî zêde jê re hewce dike re piştgirî peyda dike, pêşî li pirsgirêkên mîna pronasyon û supination digire.Di heman demê de şiklê xêzkirî jî dibe alîkar ku zexta li ser lingên we û lingên jêrîn kêm bike, û hêsantir dike ku hûn ji bo demên dirêj rawestin.

Taybetmendiyek din a sêwirana serekî ya pêlava xêzkirî taybetmendiyên wê yên şûştinê ye.Van pêlavan bi gelemperî xwedan qatek kef an gêlê ne ku ji lingê re rûyek nerm û rehet peyda dike.Ev şok dibe alîkar ku şokê bikişîne û bandora her gavê kêm bike, ji bo pêşîgirtina westandin û nerehetiyê di tevahiya rojê de dibe alîkar.Di heman demê de ew qatek parastinê li dijî rûxên hişk an nehevdeng peyda dike, xetera birîndarbûnê kêm dike û rehetiya giştî baştir dike.

Awantajên pêlavên xerîdar gelek in.Ew ne tenê ji bo lingan piştgirî û guheztinek hêja peyda dikin, lê di heman demê de ew di heman demê de alîkariya baştirkirina pozîsyon û hevrêziya giştî jî dikin.Bi kêmkirina zextê û peydakirina destekek armanckirî, van pêlavan dikarin bibin alîkar ku pirsgirêkên hevpar ên lingan ên wekî fasciitis, êşa pêhnê, û çewisandina kemeran xilas bikin.Di heman demê de ew dikarin bibin alîkar ku giraniya li ser lingên we bi rengek wekhev belav bikin, xetera zêde pronasyon an supination kêm bikin, û rêveçûnek xwezayîtir pêşve bibin.

Bi kurtahî, taybetmendiyên sêwiranê yên pêvekek birêkûpêk, di nav de plakaya pêlavê ya zirav, şeklê xêzkerî, û şûştinê, di performansa giştî û rehetiya wê de rolek girîng dilîzin.Van pêlavan gelek feydeyan pêşkêşî dikin, di nav de piştgirîya çêtir, zexta kêm, û pêlavkirina pêşkeftî, wan dike bijarek hêja ji bo her kesê ku dixwaze rehetî û performansa pêlavên xwe baştir bike.Ger hûn tevahiya rojê li ser lingan bin, an jî tenê li piştgiriyek piçûktir digerin, pêlavên xêzkirî veberhênanek biaqil in di rehetî û xweşbûna weya giştî de.